众所周知，人总是在呼吸，如果三分钟以上不呼吸，那么你的身体就会强迫你呼吸，自己憋气是死不了的。所以从事配音(播音)语言艺术，气息就更重要了，气息就是一切的基础，没有气息就等于没有子弹的枪，没有火药的子弹，没有硫磺的火药。为了学习气息，我们必须了解气息，首先，什么是气息？气息是我们的呼吸，我们每个人都会，但为什么还要学习呢？学习的不是怎样呼吸，而是怎样利用好呼吸。

大家都听过一句话，叫气沉丹田，丹田是什么？

举例来说，当你放松时，当你不注意呼吸时，你会发现你的腹部会隆起，当你呼吸时，你的腹部会凹陷，这是人们通常使用的一种呼吸方吸方式——腹式呼吸，那么另一种呼吸方式就是腹式呼吸供应不足时使用的一种呼吸方式，如果感觉不到，就到外面跑一两公里，回来后你就会感觉到，这种浅而快的呼吸方式叫——胸式呼吸。那我们的配音和播音应该用什么呢？胸腹联合呼吸法。那什么叫胸腹联合呼吸呢？非常简单，平时读东西，配东西时用腹式呼吸，当腹式呼吸不足时，用胸式呼吸偷气，这就是胸腹联合呼吸。前面说过，我们要学会练习如何运用好气息，如何运用好丹田气。

那我们该怎么做气息训练呢？

第一，放松练习。

什么是放松练习？也就是说，你应该注意你平时的呼吸状态，放松你的心态，这样它就不会像你的军事训练那样紧张超过一米，慢慢用心去感受你宝宝的呼吸。如果你的父母问你在做什么，你会告诉他们我正在练习胎儿息息神功。

二是紧张练习。

有些人会问，刚让我放松，现在又让我紧张了？那不是两者之间的矛盾吗？大错特错！放松是放松你的心态，你的四肢，你的头，但有一个地方必须是紧张的，那就是你的丹田！什么是丹田！什么是丹田？什么是肚脐下三寸，这是一种笼统的说法，和你不玩虚，什么是丹田，这是许多人梦寐以求的腹肌啊！你们没听错！这就是腹肌！教科书中将提到胸腹联合呼吸法运用成功后的一种状态：吸到肺底，两肋打开，腹壁站立。怎样才能吸到肺底？你们两根肋骨要打开，因为肋骨一方面是为了保护我们的器官不受伤害，另一方面也限制了我们呼吸的深度，那么如何打开两根肋呢？隔膜肌下降，怎样才能使隔膜肌下降？腹部和后腰部要用力绷紧，这样才能有更多的气体进入肺部，而不是吸到腹部，或者丹田里，如果真的有人用这样的话，那说明他是一个怪物呼吸的。

三是控制练习。

找到呼吸状态后，就要进行控制练习了，怎么练习呢？我之前就提到过，腹肌！腹肌很重要！腹肌决定了你能用什么样的呼吸。为什么同样的呼吸，有的枣可以从一个数字到十个数字到一个数字，有的几乎一口气不上来？肺活量是一方面，另一方面是呼吸的控制。那么呼吸是什么控制的呢？横膈膜肌，横膈膜肌是什么控制的？说说我个人的主观感受——腹肌，为什么是腹肌？不是说我是腹肌控制什么的，你想想想或者自己做个试验，你打嗝，不是饱嗝，就是你吃东西噎着打嗝，你的腹肌是什么控制的？是吗？是的，腹肌带动横膈膜肌弹性形成气息，我们找到打嗝的感觉，然后用到练习声音，就成了横膈膜肌的弹性练习。我们的横膈膜肌有力量，我们的横膈膜肌会发现我们的力量。